運動生理學網站　運動前的暖身操vs.運動後的收操

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主題：運動前的暖身操vs.運動後的收操

發言 : Phygoo 時間 : 05/12/31(00:30:12) From : 61.217.225.117

嗯..我不知道這個屬不屬於運動生理學的課題,假如不是的話請見諒囉,
平常在訓練的時後教練很重視暖身操和收操,暖身操是用來把身體漸漸帶入適合運動的狀態,而收操是讓處於運動狀態的身體漸漸緩和,我注意到暖身操是從強度比較弱的頸繞環臂繞環開始進入強度比較強的拉筋運動,但為何收操的順序不是跟暖身操相反,從強度強的到強度弱的呢?

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回應 : 2 Phygoo時間 : 2006/1/2 上午 10:43:27 From : 61.224.133.88

有收操跟沒收操真的差好多,有收操會比較快恢復,有按摩的話效果就更好了,不知道是不是心理問題?!請問有相關討論的文章可以參閱嗎?

回應 : 3 scwang時間 : 2006/1/2 下午 08:17:02 From : 140.123.226.99

運動生理週訊(第163期)「伸展運動究竟能不能預防運動傷害？(April.21.2004)」

網站顧問郭功義醫師所寫的文章
請參考

cooling down 有林正常教授的先前回應

回應 : 4 Phygoo時間 : 2006/1/2 下午 10:23:26 From : 61.224.133.88

謝謝各位老師的答覆,受益良多!

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