運動生理學網站　晨操有必要嗎?

會員：未登錄　登入　忘記密碼　申請加入會員　會員9727 　部落格5　　

主題：晨操有必要嗎?

發言 : normalin 時間 : 05/12/09(10:01:50) From : 140.137.119.213

晨操有些人(如教練或行政人員)堅持該做
有些人(如運動員)卻相當反感
晨操的必要性在哪裡呢?
你為什麼討厭它呢?

　共有 4 回應

回應 : 2 scwang時間 : 2005/12/10 上午 11:17:21 From : 203.187.37.126

我覺得這個與被訓練者的時間狀況有關
如果整天僅有固定兩個小時的訓練時間
那麼多樣化訓練的安排就會受到排擠
這樣進行晨操
補充一些耐力或者特殊運動能力的訓練內容就很有必要
如果每天訓練的時間很長
加上晨操的訓練可能會有訓練量過大的問題出現
這個部份可能需要看被訓練者的能力與訓練量來評估晨操的需要

有時候
教練為了要讓選手有比較正常的生活型態
避免選手過晚休息
會考量讓選手以晨操的方式確認日常生活的身體喚醒水準

有些職業運動的訓練為了配合晚上的比賽活動不會安排晨操
就是一個明顯的例子

回應 : 3 小敏時間 : 2005/12/15 上午 10:48:38 From : 163.28.130.12

其實....
如果.....晨操的訓練量不要過多而影響後續的活動
如果.....能多做一些伸展操
如果.....在每天的晨訓結束前再加上一些笑話故事做收尾
這必定是個最美好的晨訓唷～

回應 : 4 misying時間 : 2005/12/15 下午 12:04:40 From : 140.128.30.11

我覺得有必要

固定時間運動的話，比賽時，就只有在固定時間內才發揮出效果
例如我習慣下午運動，但假如比賽是在早上的話
我通常會呈現呆狀，沒辦法讓自已的生理與心理提早覺醒

乙組選手如果可以安排一星期一次或二次的晨操訓練
或許可以幫助改善不適應的問題
也可以讓身體早一點覺醒

而且，早上早一點起來還可以看看台灣美麗的環境
這也是不錯的啦

共有 4 回應　　回上頁　　發表回應