運動生理學網站　關於體適能

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主題：關於體適能

發言 : 懿仔時間 : 05/03/04(21:59:02) From : 61.224.75.202

我在學校的肌肉式能和爆發力算是不錯,但柔軟度卻很差,而且我半年只長兩公分....是不是發育完ㄌㄚ
最後請問各位如此的程度是否算是不錯
一分鐘仰臥起坐:80下
一分鐘伏地挺身:70下
單手伏地挺身連續10下
煩請各位回答....謝謝

　共有 4 回應

回應 : 2 懿仔時間 : 2005/3/4 下午 10:45:24 From : 61.224.75.202

我15歲而已ㄚ～

回應 : 3 scwang時間 : 2005/3/5 下午 01:06:45 From : 219.71.70.132

這些簡單的體能測驗成果是不是不錯其實不重要。通常我們比較注意影響運動表現的能力是否不錯。這些影響運動表現的能力包括反應能力、協調能力、平衡能力、速度能力、敏捷能力、爆發能力。由你的測驗結果來看你可能過度注意學校推展的健康體適能測驗。這些測驗的主要目的在於看你是否健康，如果過度的差，代表身體的能力可能會影響到健康的好壞。仰臥起坐這麼多次？扶地挺身這麼多次？其實與實際的運動表現，沒有絕對的關連。

找機會多多參與各項的運動，尤其你才十五歲，不要誤以為這些健康有關的體能測驗結果，就是運動能力不錯！花一些時間去打打籃球練習運球與投籃的協調、踢踢足球養成手與腳都能夠敏捷的控制、花一些時間去與同學玩玩遊戲，你可以養成更好的運動能力。

回應 : 4 懿仔時間 : 2005/3/6 上午 12:30:56 From : 61.224.72.22

嗯～謝啦!

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