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主題：
這一個動作是練到什麼部份的肌肉?
發言 :
龍
時間 : 04/09/10(09:27:47) From : 219.71.74.145
一開始是站立著，把腿側邊舉著到腰以上
就這樣一直保持這個動作不動
久了以後腳爆酸的是練到哪裡的肌肉呢??
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Bob
時間 : 2004/9/14 下午 05:07:41 From : 202.40.194.195
臀中肌~
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chungfun
時間 : 2004/9/14 下午 08:35:49 From : 218.175.96.64
闊筋膜張肌--大腿外側的一條肌肉
臀大、中、小肌
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小敏
時間 : 2004/9/15 下午 01:53:03 From : 163.15.25.10
這動作.....有點像地板鞍馬動作中的側抬腿動作唷!
這動作是訓練腿部外展能力是無庸置疑的
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