運動生理週訊(第203期)運動後的心跳恢復(heart rate recovery)(August.02.2005) 運動前安靜休息的心跳率、運動時的心跳上升率、以及運動後的心跳恢復率，是評量心臟機能的運動生理變項(運動生理週訊第四期「運動與心臟跳動(April.30.1999)」)。就像安靜休息的心跳率有所個別差異一樣，運動後的心跳恢復情形，也可用來評量心肺機能的好壞。但是，運動後心跳率的恢復情形，會因為運動參與者的運動強度狀況、心肺機能好壞等因素，而有顯著的不同。一般來說，運動剛結束的1分鐘內，心跳率的恢復最為明顯。因此，相關的研究就以運動後1分鐘或2分鐘的心跳恢復情形，進行心肺機能與身體能力的評量。最近的研究發現，運動後的心跳恢復情形，可以用來評量運動參與者是否具備心臟疾病，並且能夠用來預測心臟疾病患者的死亡率與存活率。
有一種心臟心室與心房間隔的二尖瓣與三尖瓣閉鎖不全的狀況, 容易出現心跳在運動後恢復狀況較慢的狀況, 你自己可以先檢測看看! 不過, 還是去看看心臟科的醫師吧!
感謝大家的建議! 原來，運動後1分鐘或2分鐘的心跳恢復情形，可以檢測這麼多東西! 另外，想請問一下，非運動時間仍偶有心悸，不知各位同好有類似的經驗嗎? (小弟是自從上次沒衝過紅綠燈 才這樣的...)
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