運動生理學網站　運動時帶耳機？

會員：未登錄　登入　忘記密碼　申請加入會員　會員9727 　部落格5　　

主題：運動時帶耳機？

發言 : gbears 時間 : 08/05/05(20:46:04) From : 220.129.167.218

我在看”體適能與全人健康的理論實務”這本書的第六章心肺耐力

的第１７０頁　有提到

「運動時聽一些快節奏的音樂可以使你更有活力且運動的更久

戶外運動時如果帶耳機聽音樂　是很危險的

戶內運動時也不要帶耳機　這樣你才能夠隨時掌握環境的狀況」

請問有人可以跟我說

”戶外運動時為什麼帶耳機是危險的呢？”

　共有 4 回應

回應 : 2 momodog時間 : 2008/5/8 上午 08:37:37 From : 140.111.10.161

我認為運動時帶耳機的影響應是一體兩面，一方面可以提高運動時的刺激（尤其是進行長跑等長時間重複性運動），提高運動參與的興致，但另一方面長時間使用耳機的確會造成耳朵的傷害（非運動時亦然）。

建議運動中若要使用耳機，應該控制音量在40－50分貝，達到清晰的程度即可，不可超過最大音量的60％以上(MP3最大音量為100分貝時)

另外若一次進行幾個小時的運動，也要讓耳朵適時的休息，避免耳膜受傷。

回應 : 3 scwang時間 : 2008/5/9 上午 08:28:56 From : 140.123.226.99

應該是環境的聲音會被耳機阻絕
帶著耳機也有拒絕跟他們交流的感覺

回應 : 4 莫飛時間 : 2008/6/24 下午 01:24:40 From : 60.250.94.155

我覺得跑步戴耳機聽音樂的話會打亂我的跑步節奏。
個人淺見！

共有 4 回應　　回上頁　　發表回應