運動生理學網站　運動項目衝突　

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主題：運動項目衝突　

發言 : chiayi 時間 : 06/10/17(00:33:14) From : 134.208.40.139

　　記得小時候跑步在班上算是很快的一個，直到游泳培訓後，發覺跑步對自己來說是件很辛苦的事，對以前跑起步來的那種協調與節奏感都沒了！曾經問過人，有人告訴我，游泳和田徑是互相衝突的運動，用到不同肌群，訓練機制的不同使身上的肌肉無法按照原有的協調性來做以前的習慣動作！又有人說是因為我變壯變胖了，所以跑不動！想知道是不是有研究證實，游泳和田徑會衝突？

　共有 4 回應

回應 : 2 小敏時間 : 2006/10/17 上午 08:44:37 From : 163.15.25.9

游泳時的腳部動作比較著重於推（拉長肢體長度）的力量之使用技巧
雙腿的分開角度也不宜過大
腳的出力都是屬於非常短的瞬間活動。
跑步時的腳部動作則有跨腿、推蹬腿、收腿等動作
其中光是跨腿這動作
就已經造成兩項運動之間的莫大差異了
更何況是腳的擺動與活動方式（途逕）！
運動訓練的「特殊性」原則是非常重要的
動作不同、使力方式不同，都會造成不同部位的肌肉消、長狀況
更何況
游泳是藉助水的浮力而進行的運動，基本上就會有比較輕鬆的感覺
但跑步時，人體則是一直深受地心引力的作用著，基本上應該會有較費力的感覺
我們常說
要把金山銀山花光光是件容易的事
但要建設一座金山銀山則是件很困難且辛苦的事！
所以囉～
1.想要收成什麼樣的果實，就得栽種什麼樣的果樹才行
2.想要有很豐收的收獲，就得努力不懈的勤耕種才行

回應 : 3 猛男時間 : 2006/10/18 上午 01:07:41 From : 210.240.213.160

回應 : 4 小敏時間 : 2006/10/18 上午 09:18:22 From : 163.15.25.9

有個疑問?
短距離競賽需要的是使用肌群的爆發力
因此各項目所需的運動特殊性似乎是無庸置疑...
那如果把距離拉長呢?
靠的著重於肌肉耐力''心肺耐力呢...
是否對於運動項目的衝突會減少呢..好奇
畢竟鐵人三項這個項目....就把游泳..跑步..騎自行車...等運動特殊性給併在一起..
因其主要目的是強調耐力部分...
雖然現實情況好像...不管是短跑選手或長跑選手....對於游泳似乎都很難搞
因此鐵人三項主要都從游泳選手拉出來練....

1.基本上, 運動項目不同所需使用的肌肉群也會有所不同
所以, 不論運動時間是長是短, 只要是項目不同, 它就是會有落差
2.鐵人三項的選手大多都是由游泳選手中拉出來加以訓練而成的
這問題, 就挑選鐵人三項的選手問題來說, 其實不在於他最先學會的運動項目是什麼
而是
人體是陸地上活動的動物, 比較習慣也比較容易適應陸上的種種活動
再者, 以前台灣不太著重於游泳的運動能力養成
所以更加速了陸上和水中的運動能力落差
也因此, 如果想要以最快速度培養出一位鐵人選手的話
先拉游泳選手出來, 再加以訓練跑步和騎腳踏車(後面這兩項應該幾乎人人都會)
如此,只要訂定出訓練內容與計劃, 而不需要再考慮基本的動作教育
這樣的訓練效益當然會很快就看到了！

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