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主題：最有效率的運動時間
發言 : 小穎 時間 : 02/08/21(23:57:32) From : 61.224.222.112
大家好 請問在一天24小時中 最有效率的運動時間是哪個時候呢?
因常看到同學在大中午打球 雖對技巧可能有所進步 但在體力方面
真的有用嗎? 因有一教練說在正中午就算操的要死要活 在體力方面
根本不會進步 只是徒增倦意而已 可以請各位大大替我解答嗎 謝謝.


回應 : 4 scwang時間 : 2003/5/14 下午 09:48:46 From : 140.123.5.17

主題：上早可以做重量訓練嗎?

發言 : troopers 時間 : 03/05/14(20:33:07) From : 203.204.201.15之前都是下午做重量訓練, 現在因工作關係, 只好早上早一點起來訓練, 請問早晨訓練可以嗎?


回應 : 5 轉貼時間 : 2003/9/15 上午 08:12:14 From : 140.123.226.98

ㄚ騰 [男][服務業]

請問重量訓練早上或晚上做有差別嗎!??


normalin回應：
早上多早呢?
晚上又多晚呢?
理論上差異不大
不過可能牽涉到身體情況或稱疲勞程度
或許與吃也有關係
果真與吃有關的話
早上與晚上訓練或許就有差別
譬如訓練消耗後有無補充食物如果關係到恢復或細胞再儲存能源
那早上晚上訓練就不一樣了
此問題值得大家推敲

ㄚ騰回應：
嗯嗯嗯~~~
有時練的時候會感到力不從心...
但還是咬牙練完了..真累啊!!


回應 : 6 阿興時間 : 2005/9/11 下午 06:06:40 From : 59.121.208.93

小弟我做重量訓練13個月了
我認為做重量訓練有2個時間最理想

1.睡覺完吃完早餐時
練完後吃午餐
2.吃完午餐 睡完午覺時
練完後吃晚餐

請多指教



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