運動生理學網站　如何訓練引體上升

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主題：如何訓練引體上升

發言 : ivan 時間 : 02/05/25(08:15:05) From : 61.18.220.174

本人六月中有一個引體上升測試(正手)
但我只能做到最多一下
請問各位有何方法訓練,謝謝!!!

　共有 5 回應

回應 : 3 時間 : 2002/5/27 上午 02:00:24 From : 140.123.252.125

回應「回應是白癡」

你真是沒有禮貌
連normalin是誰都不知道
還在這亂講

多讀書？
要讀的書大部分都是normalin寫的
你還要他多讀書？

如何增加拉單槓的次數呢?

回應 : 4 scwang時間 : 2002/5/27 上午 02:14:27 From : 140.123.252.125

當然要天天練

回應 : 5 夏文時間 : 2002/5/27 下午 12:10:21 From : 203.198.24.1

我想問一下, 我是反手拉引體上升的,
以前是一下都拉不上去, 過了一兩個月再試, 體重減輕力, 又在訓練二頭, 三頭肌及背肌等, 早兩天再試時, 能夠拉到3-4下, 但是下來時手臂並沒完全伸直, 我想問一下, 我還是要試試手臂完全伸展再上去這樣鍛練(可能1下都做不到) 或是繼續現在3-4下的方法??

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