|
|
回應 : 3 normalin時間 : 2002/5/13 下午 05:33:09 From : 163.28.48.72
有耐心的訓練
勿急於速成
多做肌肉鍛鍊
做仰臥推舉,伏地挺身,引體向上,手臂捲舉,法式推舉等等
都是手臂的鍛鍊肌肉
肌肉不夠粗或皮下脂肪尚多的話
肌肉看起來就不太會有線條
肌肉要能看出現條
可能需要至少半年甚至更久的訓練才會比較明顯 |
回應 : 4 回頭路一片滄海時間 : 2002/5/16 下午 11:30:06 From : 210.240.213.208
重要的是營養的補充.
因為光做重訓, 沒有同時攝取相當的養份是沒有用的. |
回應 : 5 normalin時間 : 2002/5/16 下午 11:51:19 From : 61.224.134.102
話雖然這麼說沒錯
在不足的情況下補充才有效
如果食物中的養分充足時不見得需要補充 |
共有 5 回應
回上頁
發表回應
|
|
|
