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主題：壯漢

發言 : 消耗順序時間 : 00/08/23(13:12:45) From : 163.32.79.32

我們人體使用能量依序是
醣類脂肪蛋白質
但健美雜誌上卻說運動後若不補充碳水化合物和蛋白質
肌肉就會分解本身的蛋白質
但是我的小腹明明還有一圈脂肪
這樣身體是否就不會用到protein?

　共有 5 回應

回應 : 3 scwang時間 : 2001/6/20 上午 11:15:11 From : 140.123.226.99

lynn回覆的不錯，應該是醫學院的學生吧！很高興有這樣深入的討論！
「運動後若不補充碳水化合物和蛋白質肌肉就會分解本身的蛋白質」這部分應該還可以好好討論一下！

回應 : 4 張振崗時間 : 2001/6/21 上午 08:56:26 From : 140.127.94.162

在高強度的重量訓練期間的確會發生肌肉蛋白質分解的情形這是因為肌肉在高強度的運動過程中受到損傷重量訓練的主要能量來源是肌肉中的肝醣在重量訓練後補充碳水化合物主要是要修補在運動過程中受損的肌肉同時藉著這段蛋白質合成速率旺盛的時機由外界提供蛋白質以促進肌肉的生長

在長時間的運動時例如馬拉松或更長的距離有一部份的能量來源會是蛋白質但是比例小於醣類和脂肪身體對於能量來源的選擇是逐漸轉移的像水龍頭一樣從冷水慢慢轉到熱水期間都是冷熱水混合只是比例不同不是如同電燈開關一樣只有'開' 和 '關' 而已

回應 : 5 張振崗時間 : 2001/6/27 下午 03:31:32 From : 140.127.94.162

抱歉前文應該是 '在運動後補充碳水化合物旨在補充運動中消耗的肝醣補充蛋白質是為了修補在運動過程中受損的肌肉並...."

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