優良的運動技術才可以把身體力量完全釋放 而技術的實踐則和良好的協調性和正確適合自己的技術觀念 如果純粹是力量大 則打棒球可叫舉重選手來打不是更
球打的遠 最主要是揮棒流暢和技術(這部分可講好多) 然後球一定是要咬中球心和擊中棒心 擊球的timming必須良好 非被球擠壓的情況之下 否則蠻力在大也無法打的遠
揮棒"最簡單"來講 中心和重心留住 力量 由腳傳遞到腰 腰再傳到手臂 藉由腕力將球棒揮出
順暢的揮棒 擊中球的中心 棒心 則可用最輕鬆的力量將球送的遠
所以運動來說 技術是最重要 力量只是輔助技術的達成或是更好
所以這是為何您說的壯碩體格打的沒有比較遠的原因 或許在技術方面比較差
好的技術和協調性才可以將身上力量完全利用
還有一種可能就是簡單的來說 您可能有170 體重也有70以上 但是要比力量 你比的上身高不到160 體重也不到60的舉重好手王信淵嗎
應該遠遠被拋在後面吧
棒球員很多屬於肥壯的體型(國內) 但是我認為那都是假的 如果是真正受國嚴格的重量訓練 的舉重選手體重遠不及國內的棒球員 但在力量上遠勝國內肥壯的棒球員
且打擊"比較"不像投球 會受到身高手長的利矩限制
以前我們學校的運動會鉛球冠軍是一個結實的舉重球員奪得 幹掉一些班上派出來高大虛胖的大塊頭就是一例
對揮棒而言如何增加爆發力????? 在揮棒技術和流暢度是合格的情況為前提之下 首先身上各部位的動作需重量訓練加強 可加上類似舉重挺舉的動作 但是做一半即可 即是挺到胸前 但不用舉起 可慢慢增加重量 從9下 到7下 5下 3下 1下 做五趟 長期下來可非常有效增加擊球爆發力
最後一種情況就是該壯碩球員身體力量不錯 但是力量是死的 沒辦法產生瞬間爆發力 將力量瞬間釋放 但是明明力量就不錯.....
可從重量訓練下手改善
在身體鍛鍊出基本水平之後 可採強負荷抵次數的方式鍛鍊
及重量訓練的大項目 如臥推 深蹲舉 等 熱身做多下
但是熱身完畢後
做5下以內 甚至全力做1到2下的重量都可以增加爆發力
還有一個對棒球員不錯的增加爆發力不錯的運動
類似舉重挺舉 但是做一半就好 不用挺起 一次控制做8下以內
甚至做一下都可以 我的方式是 85kg*5 105*1 117.5* 85*7
但是此動作須有人指導 弄不好會受傷
這是我以前當棒球員時訓練的經驗
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