沒有寫秒數的原因是因為每個人的速度與能力不同 試試看以跑400的速度去跑這些距離 其實參考看看罷了 沒有足夠的時間練習的 不要把自己練到過度疲勞 比賽的時候成績反而會退步
老師不好意思又要再次打擾您了。 請問有沒有方法或是要去找哪些資料，可以算出適合的秒數。 有些害怕..當跑完之後並未達到應有的效果...所以再次麻煩老師您了。 謝謝
基本上這些距離的跑步秒數並無法明確的訓練標準，也不是每一個標準都適合每一個人。 訓練是一門藝術，不是把固定的距離與秒數複製，就會獲得相同的結果。事實上，上述的距離雖然沒有秒數，可是有「快跑」、「慢跑」等速度的標準。為了不要誤導你進行不一定適合你的訓練強度，並不提供實際的距離該有的跑步速度。我認為，讓你自己去體驗，說不定更好。就算這次比賽沒有很好的結果，就把他當作是一次經驗的累積。
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