運動生理學網站　跆拳道是有氧或無氧運動呢?

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主題：跆拳道是有氧或無氧運動呢?

發言 : scwang 時間 : 01/01/25(17:25:50) From : 140.130.81.2

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跆拳道是有氧或無氧運動呢?如何訓練反應與出腳速度呢？

　共有 5 回應

回應 : 3 normalin時間 : 2002/10/29 下午 07:53:50 From : 61.224.136.133

這次亞運會我看了第一天的空手道比賽
是散打比賽吧?
我的印象不是很好
場地太小幾乎沒有觀眾席
人聲吵雜
時間到了也無鈴聲
裁判好像也滿主觀的
我看不懂比賽
我真不知道章法在哪裡
選手又不戴面罩
經常是鼻青臉腫的出場
真是
不過我認為空手道是非常爆發力的比賽
也很需要速度肌耐力
這種選手做過多耐力跑反而不利
可多做四百八百及一千五的衝刺
手的肌耐力也相當重要
在身心都相當好的時候訓練敏捷性

回應 : 4 Andes_Cheng時間 : 2002/11/6 下午 12:00:01 From : 163.30.54.201

空手道項目在84年後是有戴頭套的(像跆拳比賽用的差不多,但有面罩)..........
但近幾年又回復到以往不戴頭套的日子..........蠻懷念以前練習的日子.....
記得以前在比賽時是不戴頭套的...........而帶了頭套之後,就筆者的感覺是視線受到相當的限制.....出手或出腳或防守時便不易拿捏距離感...........就我所知,反而在戴頭套後,頭部受到攻擊的人好像變的較多.....

在空手道的重量訓練上,我認為除了手部的肌力與爆發力之外,腰部旋轉的爆發力以及背腹部的肌耐力都是訓練的重點...........當然速度耐力與敏捷性也是重點之一................

回應 : 5 轉貼時間 : 2004/11/24 上午 08:11:22 From : 140.123.226.99

主題：請問.....關於..............??

發言 : 阿偉時間 : 04/11/23(22:18:30) From : 59.105.90.66

就是~~體力要怎麼練??
因為~~跆拳道比賽的時候˙體力都很差耶~~!!
所以想問體力要怎麼練??
還有~~回合休息時間要喝什麼??
下場準備之前要吃什麼來補充自已的精神及力氣??
還有~~耐力要怎麼練??
因為~~一到三回合~~打打打~~結果~~第三回合都沒力氣了~~!!
所以想練耐力!!~~
想知道耐力要怎麼練的!!??

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