運動生理學網站　請問situp能消除腹部脂肪嗎

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主題：請問situp能消除腹部脂肪嗎

發言 : ken 時間 : 04/04/21(17:37:05) From : 203.168.166.156

如果可以,一天大概要做多少下呢??
謝謝解答^^

　共有 5 回應

回應 : 3 Bob時間 : 2004/4/21 下午 10:54:17 From : 202.40.200.40

脂肪堆積的原因只有一個:你吃的東西提供的熱量多於你消耗的。

這不是一句簡單的話,因為很多人總不承認自己吃得過多了,他們不明白什麼叫吃得多於消耗。今天我乘車時,看到一個中年肥胖男士拿著薯片來吃,一邊吃一邊看報紙,可能他沒有看看薯片包裝上的營養成份表上卡路量的數目字,但這個人的脂肪堆積不是無中生有的。

運動不能夠消耗任何你吃下的熱量,假設你每天花一個小時運動,希望最快速減脂,在運動後你又補充大量食物(用運動後要補充作借口多吃),這樣做根本沒有解決問題,只是心理安慰。

現在的問題是:你的飲食習慣和生活習慣造脂肪堆積.解決方法不是單單從運動著手,更重要的是從飲食著手,因為你吃東西只要幾秒鐘,咕嚕一聲就吞到胃去;但這幾秒的享受,是花數個小時的運動也燒不完的(尤其吃的是薯片、巧克力、雪榚等)

建議你研究一下自己的飲食習慣,從運動和飲食兩方面雙管齊下,才可以長久保持理想的體型。

回應 : 4 小敏時間 : 2004/4/22 上午 09:39:45 From : 163.15.25.10

有些問題問了又問,不能怪他們,因為他們是現在才加入這網站的新人,以前的一切,他們沒經歷過嘛!

這問題跟[局部減肥]是相同的問題
基本上,局部減肥可能很難,但是可[局部塑身]
Bob說的沒錯,要減肥就必須消耗掉體內多餘的脂肪和熱量
situp動作主要是肌力的訓練與測驗
它是局部的肌群動作
要減肥,就得從事長時間的大肌肉群活動(全身性活動)
才有可能消耗掉更多的脂肪

回應 : 5 轉貼時間 : 2004/11/6 下午 07:44:45 From : 219.71.65.212

主題：如何消除各大肥肉

發言 : 祥~ 時間 : 04/11/06(17:32:15) From : 61.62.9.15
嗨~大家好我是新的會員我是一個很過重的胖子雖然身高目前17X體重卻10xkg我想知道如何消除大腿~腹部~手臂跟胸部上的贅肉@@"

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