運動生理學網站　為何我經常感到很冷??

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主題：為何我經常感到很冷??

發言 : 小琳時間 : 03/03/14(20:48:03) From : 61.18.69.214

我比一般人不勝冷
和飲食有關嗎?和本身身體有關嗎?
做運動可以幫助嗎?

　共有 5 回應

回應 : 3 小世時間 : 2003/3/16 下午 06:50:26 From : 218.164.14.34

我也常感到冷…不過動一下下就會覺得身體很溫暖了，尤其是做健身教練教的"蹲舉"，就是下蹲動作…身體就會更熱

回應 : 4 scwang時間 : 2003/3/17 上午 12:23:48 From : 61.57.208.44

基本上，這樣的問題應該與基礎代謝率有關，當然還與身體的血液分佈情形有關。

缺乏運動的缺點，即在於基礎代謝率會顯著的低於經常運動者。這樣的人，體溫偏低或身體細胞的活化程度較低。有一個比喻是，當一群人在的地方，較多蚊子咬的人，代表具備較高的身體溫度與基礎代謝率，而且這樣的人通常不胖。你可以參考運動生理週訊第27期「運動與生活(October.08.1999) 」、運動生理週訊第25期「運動的處方(September.24.1999)」，多多運動有益健康的。

另一部份是有關血液的分配情形，這與個性及緊張度有關。有些人全天處在緊張狀態下，出現手腳冰冷、口乾舌燥、胃腸不適等生理現象，也有可能出現「經常感到很冷」的情形。有關運動的好處可以好好參考本站中的文章，其他的部分可以到醫學的相關網站諮詢。

回應 : 5 小琳時間 : 2003/3/17 下午 08:06:02 From : 203.168.223.165

明白了
除了做運動,在飲食方面可以下手嗎?

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