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主題：怎樣才能改善運動呢?

發言 : lily 時間 : 02/11/26(22:04:14) From : 61.223.9.196

請教醫師:
我今年20歲，是一個熱愛運動的人。因以前胃就不好、身體也不好，曾經在高中升起時站了不久不知為何臉色發白，胃痛;哪時真是不好受。而且臉色發白好像二次了，我有去檢查是輕微胃炎;後來，就靠運動，有時間就慢跑、走路慢慢也就改善許多，但不知為何慢跑了也很久了腳踝會有疼痛感，在跑當中有時感覺沒有那麼順，才跑3圈腳步會有吃力感跑不動、肩膀聽別人說是向前有駝背之意，不知是鞋子問題還是姿勢不正確。還有時會有疲勞、怠卷感跑了幾下就不想跑了、不容易流很多汗。
我本身鞋子是一般的慢跑鞋，鞋底不是很厚，很柔軟、沒有氣墊，是不是因是這樣而導致腳踝關係呢?
還是飲食攝取不夠呢?

　共有 5 回應

回應 : 3 scwang時間 : 2002/11/27 下午 05:46:02 From : 140.123.5.16

大部分剛開始參與運動者，都會誤以為越認真運動身體越好！！？

1.運動前的身體運動能力與狀況。你必須先評量身體各項基本能力可以參與什麼樣的運動。

2.長期運動參與的「慢性運動傷害」處理，除了跑鞋以外，也可以透過其他的運動參與方式來改善。例如改以騎腳踏車的方式來運動，就可以明顯改善運動時腳與地面衝撞造成的慢性傷害情形。

3.你可以參考運動生理週訊第25期「運動的處方」一文。讓運動的內容更多樣化一些。

回應 : 4 lily時間 : 2002/11/28 下午 01:13:34 From : 61.223.5.13

謝謝您的回應!!thanks

回應 : 5 lily時間 : 2002/11/29 上午 10:37:49 From : 61.223.2.54

請問一下:
如何去定期健康檢查、體能檢測?還是有什麼條件呢
何謂作用肌、拮抗肌交替訓練?那該如何正確訓練?
關節伸展操的訓練有哪方法呵??

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