運動生理學網站　飲食與運動的觀點有什麼好方法能控制體重?

會員：未登錄　登入　忘記密碼　申請加入會員　會員9727 　部落格5　　

主題：飲食與運動的觀點有什麼好方法能控制體重?

發言 : chin５７時間 : 06/04/20(21:41:19) From : 218.32.136.56

　共有 5 回應

回應 : 3 kevin621024時間 : 2006/4/24 下午 02:35:00 From : 163.21.187.125

有氧性運動的原則：
1運動頻率：每週三次以上
2持續時間：每次30分以上
3運動強度：每分心跳130以上(也有學者認為要達到80％保留心跳率以上)

回應 : 4 chin５７時間 : 2006/4/24 下午 09:43:47 From : 125.229.64.8

謝謝以上的回應

回應 : 5 epsport時間 : 2006/11/22 上午 01:05:47 From : 203.187.36.168

主題：飲食控制與體重

發言 : nutshell5500 時間 : 06/11/17(00:18:29) From : 125.225.14.209
請問一下我們都知道要降低體重需要飲食控制以及運動，
那飲食控制不外乎就是控制每天攝取的熱量，
那假設一天攝取的熱量在1200卡
等達到理想體重時
熱量之攝取還要繼續維持在1200卡嗎？
如果超過體重又會回復嗎？

共有 5 回應　　回上頁　　發表回應