由於做伏地挺身有支撐身體的動作
所以, 它確實具有使手臂力量變大的訓練功效
但是, 由於這動作主要的[使力]部位是在胸部
所以, 對提升手臂力量的效益並不是最好的!
其實.......我應該問你......你最想提升哪個動作的力量才對!
例如: 想提升比腕力的能力, 或是, 提升吊單槓的能力, 或是, 提升出拳的速度......
由於[體能訓練] 是具有 [特殊性] 的
所以, 應該要 [對症下藥] 才行
看你是要治咳嗽, 還是治鼻塞!
不應該是拿一顆感冒藥給你來治所有的症狀
因為這樣......
雖然症狀會減輕, 可是....並不能 [馬上] 達到你想要的效果唷!!! |
