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回應 : 4 JEEP時間 : 2002/4/25 上午 09:27:08 From : 61.227.213.197
腳腫的原因有很多種, 如果是下肢外傷已消腫但因下床走動又再腫起的話, 是因為周邊靜脈循環不良 (靜脈血回流的機制, 如肌肉主動收縮等等,尚未完全恢復). 消腫的方法包括:
1.擺位 -- 休息時把腳抬高,
最好是平躺下來, 讓受傷的腳高於心臟的水平.
2.加壓 -- 穿戴彈性襪, 彈性套 (是特殊設計的, 壓力在足尖最高,
漸次降低. 醫療器材行有賣. 而不是穿一雙"比較緊的襪子".
一般的襪子長在襪口處較緊, 反而會使靜脈回流不良). 或是在
要下床走動時, 先用彈性繃帶從足尖纏到小腿, 壓力一樣必須足
尖最高, 然後漸次降低. 注意不要纏得過緊, 時間不要太長.
3.按摩 -- 向心方向
4.運動 -- 肌肉做主動收縮
(如果關節活動還會疼痛的話, 做小腿肌肉的等長收縮, 就已能
促進靜脈回流. )
5.冷熱交替浴(Contrast bath) -- 一盆溫水(30-34度左右), 一盆冷水(12-14
度)(溫度其實不必太精確, 只要有冷熱對比且浸泡部位能夠忍
受). 方式是先泡熱水(5分鐘), 接著冷(1分鐘)-->熱(5分鐘)交替4
次, 最後再以熱或冷結束都有人主張, 但是最重要的是整個過程
(約30分鐘)結束之後, 要再用彈性繃帶"纏腳"( 如前述), 並把腳抬
高.
合併前面說的幾個方法, 效果不錯, 腳應該會比較快消腫的.但是因為你有做植皮的手術, 所以----(很重要喔!): 按摩和浸泡兩種方法, 一定要在皮膚的傷口都完全癒合之後, 才可以使用!!!
祝你早日康復!!
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回應 : 5 高手救救我 時間 : 2002/4/25 下午 04:45:15 From : 61.225.32.194
謝謝大家的關心和指導
再問一個問題
我的腳踝現在不能活動，總是呈伸直狀，無法向自己身體彎
醫生說我的骨頭沒事. 是不是因為腳腫脹使我的腳踝不能活動?
還是因為太久沒彎，我想知道原因
現在整支腳看起來都肥肥的。
thanks..... |
回應 : 6 JEEP時間 : 2002/4/25 下午 07:51:09 From : 61.227.213.188
嗯, 受傷後兩星期, 如果確定骨頭沒問題, 而且你植皮的傷口已經都長好了的話, 是應該要開始做關節的活動了! 不但有助於恢復踝關節的功能, 對於腫脹的消除也有幫助.
現在你的腳腫腫的, 而且朝向腳掌的方向, 是因為你在這兩個星期中都沒有活動踝關節(也許是為了植皮傷口的關係), 而且沒有人告訴你在休息的時候應該要讓腳踝維持在90度, 所以你就讓它自然放鬆, 而變成像現在朝向掌面(Plantar flexion)的樣子了!
趕快開始活動你的踝關節吧(如果傷口已好)!向各個方向活動! 如果再不動的話, 不但關節會變得更僵硬, 腳腫也不容易消的! 腫不消, 痛就不容易消!這些都是互相關聯的!
PS. 你的問題好像應該上復健相關的醫學網站才對! 這樣討論下去, 不知道版主會不會覺得有點偏離本站(運動科學/運動生理)的主題???
建議你上中華民國復健醫學會, 或物理治療學會的網站, 詢問後續相關的復健問題.
Anyway, 希望你能遇到好人,不要誤了你的腳! 祝好運! |
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