運動生理學網站　希望給點意見(增肥)

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主題：希望給點意見(增肥)

發言 : 過客時間 : 01/11/05(14:35:16) From : 61.18.52.93

我現在高165,重只有97-8,我想增肥,在短期有成果和要健康的早餐,意見給點意見,謝謝^^

回應 : 4 scwang時間 : 2002/5/22 下午 03:18:14 From : 140.123.5.19

確實可以考慮使用肌酸的
再加上一些重量訓練

回應 : 5 彥俞時間 : 2002/5/23 上午 07:53:12 From : 61.216.60.245

如果是單純想增加體重的話,我可以提供一個方法
就是每天喝兩次養樂多加牛奶,混合的比例是3:2
還滿有效的,當初我就是這樣從38公斤胖到現在的45公斤
而且這其中只有短短3個月喔,
可以試試看囉~

回應 : 6 轉貼時間 : 2004/2/4 下午 10:48:13 From : 140.123.226.99

主題：怎樣才能增肥

發言 : iodyts 時間 : 04/02/04(16:05:04) From : 218.167.193.114我已國2ㄌ, 依然維持班上身高體重比例上ㄉ消瘦, 當游泳課時都非常自卑 ,請問我要吃那一類ㄉ食物?一餐要吃幾碗飯?

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