運動生理學網站　重訓課表

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主題：重訓課表

發言 : each60 時間 : 07/08/31(15:53:47) From : 203.70.110.77

我是大二ㄉ學生...請問有人可以幫我設計課表嗎?如果可以希望詳細一點!
身高182 體重92 體脂肪22.02 拜託ㄌ...

回應 : 3 each60時間 : 2007/9/12 上午 03:32:24 From : 220.143.247.237

增進肌力為主..

回應 : 4 scwang時間 : 2007/9/12 上午 08:29:56 From : 140.123.226.99

肌力區分為肌力、肌肉爆發力、肌耐力，不同的訓練內容會產生不同的訓練效果。全身性的肌肉也有不同的部位。你先參考一下本站運動訓練法中的相關內容。

回應 : 5 Andes_Cheng時間 : 2007/9/12 下午 12:22:50 From : 140.122.192.152

正好上個學期有開重量訓練課，有需要的話，可以到我個人的教學網站下載相關資料！
http://web.cc.ntnu.edu.tw/~andescheng/

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