運動生理學網站　速度訓練不適於每天進行???

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主題：速度訓練不適於每天進行???

發言 : 無言!!!!! 時間 : 06/10/21(12:52:52) From : 61.62.203.55

一個1禮拜只練3天為何會比一個禮拜練5天進步幅度來的多???純速度衝刺訓練

跑百米手部緊握拳鬆握拳哪個好?

　共有 5 回應

回應 : 3 scwang時間 : 2006/10/26 上午 12:15:12 From : 203.187.36.168

包威爾

有握拳嗎？

回應 : 4 小敏時間 : 2006/10/26 上午 10:23:04 From : 163.15.25.9

哈.....我同意王老師的看法

回應 : 5 小敏時間 : 2006/10/26 上午 10:29:24 From : 163.15.25.9

速度衝刺訓練應該是屬於高強度的極激烈訓練項目
就如同
建議應該隔日做重訓一樣的道理
不能一直讓肌肉處於極度緊繃的狀態
這樣會導致肌肉沒有彈性與柔軟度
這樣
就別談選手所能從事訓練的張力了！
有努力付出
也得有適當的休息與恢復時間
除非........你的體能水準很高很高
你的肌肉張力很強很強
可以負擔的起一天緊接著一天的高強度高負荷量訓練
否則........過度疲勞現象一出現
之前所付出的努力訓練
可能反會得反效果而化為灰燼唷！

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