運動生理學網站　請問橢圓交叉訓練機(滑步機)對跑步跟自行車2項是都會有相當的練習效果嗎?

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主題：請問橢圓交叉訓練機(滑步機)對跑步跟自行車2項是都會有相當的練習效果嗎?

發言 : freewheels 時間 : 06/06/04(21:06:27) From : 220.139.77.143

各位先進同好們好:
梅雨季到了,小弟正考慮添購室內用的訓練器材準備鐵人2項. 不過家中空間是否允許擺放一台跑步機加上一台飛輪車是個大問題. 於是轉向考慮橢圓交叉訓練機(滑步機),另一個考量則是家人也適合用.

訓練到的肌肉群當然跟個別單一功能的器材會稍有差異,而且只要時間跟狀況許可當然還是以戶外的訓練為主.

基於以上的考量,不知各位是否認同滑步機是個折衷的選擇呢?

　共有 5 回應

回應 : 3 阿蘇時間 : 2006/6/6 下午 01:05:03 From : 140.123.226.119

橢圓機算是近幾年來相當風行的一樣產品,
在廠商廣告當中標榜符合人體自然步態,
不過眾家廠商設計大有不同,在購買時建議要多比較才可以買到適合您自己的機器.

回應 : 4 小雄時間 : 2006/6/7 上午 09:27:21 From : 163.25.9.54

既然是考慮到全家人的折衷選擇
自然在專項效果上會打些折扣
不過天氣不好時能維持心肺功能就已經很好了
當然要有相當的訓練效果是不太可能的
還有跑步、自行車及橢圓機訓練的肌群及運動型態不太ㄧ樣
也要加以考量
另外，橢圓機和之前的滑步機好像也不一樣
要加以比較，有的橢圓機還兼具登階功能
家裡有老人家，腳踏車及橢圓機應該是比較好的選擇

回應 : 5 freewheels時間 : 2006/6/14 下午 06:46:22 From : 220.135.50.110

謝謝各位寶貴的意見, 評估之後覺得橢圓機對有持續運動習慣, 且家裡空間許可的使用者應該是不錯的投資. 當然也要試跑挑選橢圓軌跡範圍適合自己的機種囉!!

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