參考運動生理週訊(第56期)「爆發力(power)(May.19.2000)」
短跑選手跑步速度與肌肉爆發力關係的實例
一份利用測力板(force platform)測量短跑選手跑步速度與肌肉爆發力關係的研究發現，當跑步的速度達到每秒6至7公尺時，由於肌肉收縮速度的提高，將會導致肌肉爆發力的下降 (因為肌肉收縮的速度高於最大收縮速度的三分之一) ，進而限制了跑步速度的提高。這也是一般人普遍 100公尺成績皆在14至16秒之間的原因。
研究發現，優秀的短跑選手，能夠產生「異於」常人的肌肉爆發力變化：肌肉彈性張力的產生，造成肌肉爆發力隨著跑步速度的提高持續增加。腿部伸肌在著地前的伸展、腿部伸肌與屈肌彈性張力的產生、腿部屈肌在著地期的離心收縮等現象，是這些優秀短跑選手異於常人的主要原因。
圖三、短跑選手跑步速度與爆發力(FT)的關係(Astrand與Rohdal，1986)。
事實上，肌肉活動狀態的調節與協調，也就是運動的技巧，正是爆發力能否顯著的主要原因。對於一般社會大眾來說，試著把羽毛球盡可能的打向遠方，就能夠很容易的體會到伸展手臂打球的好處。一個運動參與者，如果不知道或沒有好好學習運動的技巧，卻拼命的訓練肌肉的能力，很難擁有優異的運動表現。 | 
