運動生理學網站　冰敷or熱敷??

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主題：冰敷or熱敷??

發言 : 丫如時間 : 05/02/15(23:18:12) From : 218.162.126.27

請問各位~~
什ㄇ時候才需要冰敷...??
什ㄇ時候才需要熱敷...??
如果大腿拉傷腰部拉傷是適合哪一種....??
謝謝 ~

　共有 6 回應

回應 : 4 Andes_Cheng時間 : 2005/2/16 上午 10:56:48 From : 61.219.255.209

另外，值得一提的是，一般的小傷害，人體具有自癒的能力，例如第一級的踝關節扭傷，透過適當的物理治療可能在一週內可完全復原，但如果完全不予理會的話，大約兩週內它也會自行復原的！

回應 : 5 小敏時間 : 2005/2/16 下午 10:03:53 From : 218.164.21.253

記得....(已經不知多少年前了)曾聽一位長輩說過
發生運動傷害一週後屬於恢復期了(不是很嚴重很嚴重的那種),
如果自己不知自己身的傷勢適逢何種期間
但又必須繼續從事專項運動訓練
基本上, 在運動前可以先做熱敷(當做提升熱身的程度)
但運動後則必須馬上冰敷
晚上休息就寢前
可以再行熱敷以促進血液循環加速復原!
不知上述的言論是否正確?
歡迎各位先進不吝批評指正

回應 : 6 guest時間 : 2005/2/19 上午 12:07:44 From : 140.123.226.99

normalin回應：冰敷
小敏回應：冰敷!

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