運動生理學網站　肌力訓練比有氧訓練在減重的效果好？

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主題：肌力訓練比有氧訓練在減重的效果好？

發言 : scwang 時間 : 00/10/22(11:17:36) From : 140.123.252.162

我想請問一下目前最新的資料,肌力訓練比有氧訓練在減重的效果上還要有成效,是否正確

　共有 27 回應

回應 : 25 scwang時間 : 2004/12/3 上午 12:09:17 From : 140.123.226.99

運動生理週訊電子報(第182期)「相同攝氧狀況下跑步與打網球的生理反應(November.25.2004)」

回應 : 26 scwang時間 : 2007/4/18 下午 11:34:19 From : 203.187.37.74

發言 : wxk234 時間 : 07/04/18(11:20:38) From : 218.80.226.46
力量训练是否能减肥

回應 : 27 lightkuang時間 : 2007/4/20 上午 09:58:50 From : 218.166.48.68

我覺得這個問題問的不夠嚴謹所以討論才會越來越複雜
應該改問 1 紅肌快白肌慢白肌哪個提高基礎代謝率的效果比較好?
2 紅肌快白肌慢白肌哪個在停止訓練後萎縮的比較慢?

然後才討論肌力訓練跟有氧訓練對紅肌快白肌慢白肌的影響力
而且在比較訓練方式時應該要固定一些變數
比如說訓練固定時間 or 訓練固定的功 or 跑固定的距離等等...
這樣才好比較

不過以上的問題我都不知道答案只是提出個人的思考模式
還請知道答案的人說明看看我對這個問題蠻好奇的

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