健康運動的方法與保健



書名：健康運動的方法與保健
作者：林正常與王順正主編
出版：師大書苑中華民國91年2月
定價：280元
內容：分運動基礎篇、運動方法篇、體能篇、保健篇等，共224頁。


林正常序

　　「健康運動的方法與保健」，主要在讓國人認識運動的生理基礎，知道規律運動的好處，教國人規律運動的方法。

　　抽煙、嚼檳榔、營養失調與缺乏規律運動，是危害國人健康的危險因子。這些危險因子，先是危害國人健康，續則無限的耗費國家有限的健保資源。
台灣目前推動身體活動的風氣已逐漸形成，可惜大概只有五分之一的人，稱得上具有規律運動的習慣。規律運動的人當中，年輕力壯的青少年，各行各業的社會中堅，又顯著的少於老年人。這現象顯然的有點不正常。

　　因為，年輕時開始養成規律運動習慣的人，最能夠在終生擁有健康的身體，強健的體魄，享受運動的樂趣。國人運動最多的族群是老年人。這現象令人幾分傷感：人不應等到退休之後，垂垂老矣，才來動動腳，甩甩手。人不應在沒事幹的時候，在不太有利於運動、效果又差的時候，才來從事運動。

　　中正大學的王順正博士，主修運動生理學，基於對國人與社會的關懷，創設「運動生理學網站」，以介紹運動正確的知識與觀念為旨趣。辛苦總算沒有白費，網站早已擠進全國優良教育網站排行榜。

　　「健康運動的科學」之內容，主要出自「運動生理學網站」的「週訊」專欄。期盼國人能從書中內容，對運動多一層了解，誘發規律運動的興趣，解決運動時產生的困惑，並且輕鬆學會身體保健之道。


國立體育學院教練研究所 林正常