主題:關於肌肉適能之簡介
真不好意思! 請問... 有誰可以解決我的疑問嗎?
生理機能的部分需要經過實際的檢測來確認。不知道停止訓練多久。如果只是一、兩週的休息,可以參考運動生理週訊(第84期)「減量訓練策略對運動訓練效果的影響(February.02.2001)」的相關內容。 很多運動員,特別是沒有專業教練指導的年輕運動員,往往會在比賽前過度的加強訓練,讓身體的顛峰狀態在比賽後休息一至二週才出現。
請問~ 像是~超補償原理~嗎? 可以用超補償原理來解釋這種現象嗎???