書名：好動份子最健康
副標題：強身卻病的秘訣
出版：藝軒圖書出版社
原著者：David C. Nieman, Dr. Ph
原著：The Exercise-Health Connection
策劃：臺灣運動生理暨體能學會
審定：林正常
編譯：方明
書名：好動份子最健康（The Exercise-Health Connection）
（原書封面另有小標題字：How to Reduce Your Risk of Disease and Other Illnesses by Making Exercise Your Medicine）
目次與內容：
（主要在談運動、體能、疾病與健康的關聯、健康人或病人如何運動以獲得健康）
第一部分 人體身體活動和健康
第一章 健康活動與健康
第二章 身體怎樣適應運動
第二部分 身體活動、疾病和失能
第三章 冠心病（盛行率、病理、運動與健康的關聯、告誡：益處與危險並存）
第四章 癌症（盛行率、病理、預後、預防、不經常運動是誘發癌症發生的危險因素、結腸癌、乳癌、其他女性生殖系統的癌症、前列腺癌、運動和癌症治療）
第五章 中風
第六章 糖尿病
第七章 骨質疏鬆症（盛行率、病理、預防、運動與健康的關聯）
第八章 關節炎（盛行率、病理、治療、運動與健康的關聯）
第九章 下背痛（盛行率、病理、預防、治療、運動與健康的關聯）
第十章 氣喘
第十一章 感染和免疫系統
第十二章 吸菸
第十三章 血液膽固醇
第十四章 高血壓
第十五章 營養的習慣
第十六章 睡眠
第十七章 控制體重
第十八章 壓力的應付
第三部分 身體活動和生命週期
第十九章 兒童和青少年
第二十章 女性的一些特殊問題
第二十一章 老化
第二十二章 規律性運動的好處
原著者（David C. Nieman, DrPH）簡介：
作者尼爾曼（David C. Nieman, DrPH, FACSM）博士，作為健康與運動科學領域的教授已經累積了25年的工作經驗。目前他在美國北卡羅萊那州的APPALACHIAN州立大學任教。他不但是《體能與運動醫學：健康之路（Fitness and Sport Medicine: A Health Related Approach）》、《營養評估（Nutritional Assessment）》《體能與你的健康（Fitness and Your Health）》等書的作者，而且還在諸如《女性運動與體能（Women’s Sports and Fitness）》、《ACE體能話題（ACE Fitness Matters）》與《多彩人生（Vibrant Life）》等刊物上發表了近兩百多篇論文。除此之外，他還擔任了《國際運動營養、醫學、訓練與復健雜誌（International Journal of Sport Nutrition, Sports Medicine, Training and Rehabilitation）》與《運動免疫學年刊（Exercise Immunology Annual）》的編輯委員。
尼爾曼在1984年于美國加州的Loma Linda大學獲得公共健康（Public Health）博士頭銜，是美國運動醫學會(ACSM)的資深會員（Fellow），也是該學會的健康/體能講師。他同時還是美國公共健康協會（American Public Health Association）與美國生理學會（American Physiological Society）的會員。
審定者：林正常教授（主要專長：運動生理學、體能科學、運動訓練學）
中國文化大學教授
國立台灣師範大學退休
臺灣運動生理暨體能學會理事長
中華民國運動醫學會常務理事
國家衛生研究院論壇健康促進與疾病預防委員會委員兼運動與體能小組召集人
好動份子最健康
序
隨著時代的進步，人人注重健康，欲獲得健康之不二法門是去運動，如何運動才健康，大家都相當迷惑，「好動份子最健康」正是談運動、體能、疾病與健康的關聯及健康或罹患疾病的人如何經由運動獲取健康的一本好書。
這本書由林正常教授審定，林正常教授專攻運動生理學、體能科學、及運動訓練學，多年浸淫其中，不論教學或研究都相當傑出。退休前專任國立台灣師範大學教授，退休後更轉至中國文化大學任教。現任台灣運動生理暨體能學會理事長，推動運動健康與體能適應，更是駕輕就熟、不遺餘力。其又擔任國家衛生研究院論壇－健康促進與疾病預防委員會－委員兼運動與體能小組召集人，因此如何經由健康運動，達到疾病預防是林教授之專業領域。
一位在這領域研究多年經驗豐富的學者，在百忙之中抽空審定這本由尼爾曼(Daxid C, Nieman)著作「好動份子最健康」之好書，其擷取精髓深入淺出介紹，定能讓想如何藉由運動獲取健康的民眾不失所望。書中各章各節分別敘述健康及民眾如何去運動，年輕及年老朋友運動時該注意事項都敘述詳盡，淺顯易懂。這本書更強調不同疾病患者的運動與疾病之相關聯，提醒大眾罹患疾病諸如心臟血管疾病、高血壓、癌症病人，中風、糖尿病、退化性關節炎、骨質疏鬆症、呼吸道疾病…等患者，說明其盛行率、病理原因。在不影響疾病進展下，如何去運動獲取健康。這本好書能讓大眾朋友及相關專業人員瞭解運動健康、疾病預防及其相互間如何關聯，值得推薦。
中華民國運動醫學學會理事長
國防醫學院骨科副教授
三軍總醫院骨科部科主任
林柳池
審定者序
本書原著「The Exercise-Health Connection」，在海峽兩岸，分別以簡繁體發行，原作者是美國健康與運動科學領域知名學者Nieman博士。在大陸，書名稱做「遠離疾病的良方」，台灣就叫「好動份子最健康」。
美國衛生署長1964年的報告書「Smoking and Health（抽菸與健康）」，掀起世人戒菸風潮，結果，今天抽菸的人，好像是一個二等公民。1996年第二本衛生署長報告書「Physical Activity and Health（身體活動與健康）」，更確立了運動對於健康促進與疾病預防的重要地位。
人體原本為運動而設計，為了運動，人類才須有10倍於安靜值的最大通氣量與攝氧量，3~4倍於安靜值的心跳率與心輸出量。不過，遺憾的，今日，缺乏適當的身體活動，卻成為許多纏身疾病的危險因子。從本書的字裡行間，讀者們將能深切體會「Exercise is Medicine（運動即藥物）」的道理。自年輕時代，養成活動的習慣，才能在後大半輩子，獨立生活，享受人生。
本書包括三大部分。第一部分，身體活動、健康與人體，說明身體活動、體能與健康的關係；第二部分，身體活動、疾病與失能，詳述身體活動與各種疾病的關聯，告訴不同疾病患者，如何從事運動，遠離疾病；第三部分，則為身體活動與生命週期，闡明各不同年齡層的人，運動健身的要領。
毫無疑問的，本書將幫助國內許多醫護、公衛與護理人員，進一步認識運動、體能、健康與疾病，本書也將幫助國人，藉運動促進健康，預防疾病，遠離疾病。本人慶幸能受邀參與本書的審定工作，期望國人的運動知能與風氣能因本書的發行而提升。
國家衛生研究院論壇健康促進與疾病預防委員會「運動與體能」小組召集人
臺灣運動生理暨體能學會理事長
中國文化大學體育系教授
林正常
