ACSM 體適能手冊
作者：謝伸裕
書號： 0010178
年份：2002
ISBN：9578324596
定價： 350 元
內容介紹
本手冊有許多規律運動對健康助益的勸言，及特殊運動和活動的資訊，可以幫助你提高身體活動動機的，也提供你生活動態化的行為技巧。善用這些資訊，能使你永續的增加身體活動，讓你在健康上大有所成。讓 ACSM 的體適能專家幫助你控制你的體重，提升你的肌力和柔軟度，強化你的心肺，並讓你感到生命多美好。本書的精華包括：
˙有顏色代號及條理有序的指引，讓你有最個人化的運動課程。
˙有67張彩色照片，示範出肌力及柔軟度運動的正確技巧。
˙有適當的評估工具，讓你在恰到好處的體適能層級運動。
˙有容易使用的運動日誌，來記錄你的進步情形。
˙有選擇體適能器材、購買錄影帶及參與體適能中心的指引。
在ACSM體適能手冊中的運動計畫與美國Surgeon General所提出的指標相符，能符合你基本的體適能需求。
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