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各種體能檢測制度的探討
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作者:scwang
內容:各種體能檢測制度的探討
自1958年美國體育健康休閒協會 (AAHPER)提出的美國青年體能測驗(AAHPER Youth Fitness Test) 用來評量美國青少年的身體運動能力以來,體能檢測制度即不斷的被調整與修正。本研究收集國內外各項重要基本運動能力測驗與體能測驗制度,發現近幾年來的基本運動能力與體能測驗,測驗項目有逐漸減少與簡單易行的趨向,特別是在1980年以後,幾乎所有的體能測驗制度都相當重視健康體能 (心肺適能、肌肉適能、柔軟度、身體組成) 的評量。有關基本運動能力(敏捷、協調、平衡、速度、反應與瞬發)的測驗,則似乎有逐漸減少與保留的趨向。
最早的美國青年體能測驗(1958),包括引體向上、仰臥起坐、立定跳遠、折返跑、50碼衝刺、壘球擲遠與 600碼跑步等七項,用來測驗人體的上肢肌力、腹肌耐力、瞬發、敏捷、速度、協調與心肺耐力等七種身體能力。後來,AAHPER分別在1965年與1975年兩度修正測驗的項目與方法。1980年AAHPERD 則將體能的檢測項目,由健康體能的心肺適能、肌肉適能、柔軟度、以及身體組成等四項所取代,檢測的方法分別為1英哩或9分鐘跑、1分鐘仰臥起坐(屈膝、雙手抱胸)、坐姿體前彎、皮脂厚總和(肱三頭肌與肩胛下方)等四項。1980年以後的一些體能檢測制度,皆與AAHPERD在1980年提出的健康體能檢測制度相差不遠,包括AAHPERD Fitness Best (1988)、The President’s Challenge (1987,包含4×10m折返跑的敏捷能力測驗,不評量身體組成)、YMCA Physical Fitness Test (1989)、Amateur Athletic Union Physical Fitness Program (1991,不評量身體組成)、Prudential Fitnessgram (1992)、Cooper青少年體能測驗(1992)、香港體能常模測驗(1998)、ACSM Fitness Test (1998)、中華民國國軍基本體能訓練與測驗制度(1993,包含4×10m折返跑的敏捷能力測驗,不評量柔軟度與身體組成) 、中華民國中年就業人口體能常模測驗(1994,包含握棒反應的反應能力測驗)、中華民國國民體能測驗(2000)、中華民國學生體適能護照(2000,包含立定跳遠的瞬發能力測驗)等測驗制度。
儘管,隨著時代的演進,體能檢測的制度不斷的趨向於健康體能,但是,當體能檢測具備健康以外的目的時,我們也應該積極考量基本運動能力在體能範疇上的特殊意義,否則僅以健康體能為主,將會造成體能概念的逐漸狹隘化,誤解體能檢測制度的原始精神。
不同體能(Physical Fitness)測驗的比較表
項 目測 驗
AAHPER Youth Fitness Test (1958)
AAHPER Youth Fitness Test (1965)
AAHPER Youth Fitness Test (1975)
AAHPERD Health-Related Physical Fitnsee Test (1980)
心肺適能cardio-respiratory endurance
600碼跑走
600碼跑走
600碼跑走其他:1. 10至12歲:1英哩或9分鐘跑2. 13歲以上:5英哩或12分鐘跑
1英哩或9分鐘跑 其他:1. 5英哩2. 12分鐘跑
腹部肌肉適能muscular fitness
最大努力仰臥起坐(直腿、雙手抱頭)
最大努力仰臥起坐(直腿、雙手抱頭)
1分鐘仰臥起坐(屈膝、雙手抱胸)
1分鐘仰臥起坐(屈膝、雙手抱胸)
上肢肌肉適能upper body
引體向上
引體向上(男)曲臂懸垂(女)
引體向上(男)曲臂懸垂(女)
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柔軟度flexibility
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坐姿體前彎
身體組成body compositon
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皮脂厚總和(肱三頭肌與肩胛下方)
無氧瞬發力anaerobic power
立定跳遠
立定跳遠
立定跳遠
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速度speed
50碼快跑
50碼快跑
50碼快跑
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敏捷agility
4×10m折返跑
4×10m折返跑
4×15m折返跑
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協調coordination
壘球擲遠
壘球投擲
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平衡balance
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反應reaction
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不同體能(Physical Fitness)測驗的比較表。
項 目測 驗
AAHPERD Fitnsee Best (1988)
The President’s Challenge (1987)
YMCA Physical Fitness Test(1989)
Amateur Athletic Union Physical Fitness Program (1991)
心肺適能cardio-respiratory endurance
1英哩跑走
1英哩跑走
三分鐘登階測驗(安靜心跳率與血壓)
耐力跑(距離依年齡異)
腹部肌肉適能muscular fitness
1分鐘仰臥起坐(屈膝、雙手抱胸)
最大努力仰臥起坐(屈腿、雙手伸直)
1分鐘仰臥起坐(屈腿、雙手抱頭)
最大努力仰臥起坐(屈腿)
上肢肌肉適能upper body
引體向上
伏地挺身
肌力:1RM仰臥推舉肌耐力:男80磅女35磅推舉次數
伏地挺身雙手彎舉
柔軟度flexibility
坐姿體前彎
V-set reach test坐姿體前彎
坐姿體前彎
坐姿體前彎
身體組成body compositon
皮脂厚總和(肱三頭肌與小腿)其他:1.肩胛下方皮脂厚2.身體質量指數
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肩胛下皮脂厚身體質量指數
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無氧瞬發力anaerobic power
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速度speed
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敏捷agility
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4×10m折返跑
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協調coordination
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平衡balance
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反應reaction
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不同體能(Physical Fitness)測驗的比較表。
項 目測 驗
Prudential Fitnessgram (1992)
Cooper青少年體能測驗(1992)
香港體能常模測驗(1998)
ACSM Fitness Test (1998)
心肺適能cardio-respiratory endurance
1英哩跑走
20公尺折返配速跑或1英哩跑走
最大攝氧量三分鐘登階測驗安靜心跳率血壓
1英哩跑走(跑步時間與運動後心跳率)
腹部肌肉適能muscular fitness
最大努力仰臥起坐(屈腿、雙手伸直)
仰臥起坐或軀幹伸展
1分鐘仰臥起坐
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上肢肌肉適能upper body
伏地挺身
伏地挺身引體向上曲臂懸垂改良式引體向上
握力
伏地挺身
柔軟度flexibility
伏地後仰
坐姿體前彎
坐姿體前彎
坐姿體前彎
身體組成body compositon
皮脂厚
皮脂厚或身體質量指數
體脂肪百分比
身體質量指數腰臀圍比
無氧瞬發力anaerobic power
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速度speed
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敏捷agility
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協調coordination
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平衡balance
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反應reaction
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不同體能(Physical Fitness)測驗的比較表。
項 目測 驗
中華民國體能獎章測驗(1978)
中華民國國軍基本體能訓練與測驗制度(1993)
中華民國中年就業人口體能常模測驗(1994)
中華民國國民體能測驗(6至65歲,2000)
中華民國學生體適能護照(2000)
心肺適能cardio-respiratory endurance
10至15歲男1200m女800m16至25歲男3000m女1500m
男3000m女2400m
三分鐘登階測驗(安靜心跳率)
30歲以下800m或1600m跑30至65歲三分鐘登階測驗
12歲以下800m13至15歲男1600 m、女800m15歲以上1600m
腹部肌肉適能muscular fitness
1分鐘仰臥起坐(屈膝)
1分鐘仰臥起坐(屈膝、雙手扶耳)
1分鐘仰臥起坐(屈膝、雙手扶耳)
1分鐘仰臥起坐(屈膝、雙手抱胸)
1分鐘仰臥起坐(屈膝、雙手抱胸)
上肢肌肉適能upper body
16至25歲男引體向上
男引體向上女曲臂懸垂
慣用手握力
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柔軟度flexibility
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立姿體前彎
坐姿體前彎
坐姿體前彎
身體組成body compositon
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肱三頭肌皮脂厚腰臀圍比體脂肪百分比(BIA)
身體質量指數
身體質量指數
無氧瞬發力anaerobic power
男立定三次跳女立定跳遠
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立定跳遠
速度speed
100m
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敏捷agility
4×10m折返跑
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協調coordination
壘球擲遠
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平衡balance
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反應reaction
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握棒反應測驗
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回應者:林貴福
內容:資料中少了1984年的轉變聲明,也就是健康體能與運動體能並存的依據。自1984年以後,體能多樣面貌成形,也同時開拓更深入生化層面與疾病預防的理據。
回應者:dianabol
內容:怎麼沒見到美國體能協會(NSCA)制定的體適能評價測試方案?
回應者:epsport
內容:2001年整理相關資料時,沒有特別收集美國體能協會(NSCA)的檢測方法。歡迎大家提供資訊。