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作者:scwang
內容:運動與循環
循環系統主要由心臟與血管組成，功能包括：1.氧自肺送至組織，二氧化碳從組織送至肺，排出體外；2.腸胃吸收的養分輸送至組織；3.代謝產物送至腎臟；4.調節身體溫度；5.運送激素等以調節細胞功能。
心輸出量的多少，反映出身體代謝的水準，心輸出量與運動強度呈正比，可由每次心跳送出的血液量，乘以每分鐘的心跳數而得。安靜時每分鐘約有5至8公升的心輸出量，激烈運動時，心輸出量可提昇至每分鐘20公升左右。
運動時體內的代謝水準，比平時增加數倍至十數倍之多，這些增加的代謝水準，必須有足夠的血液循環，輸送足夠的血流，攜帶足夠的氧量，才能迎合組織的需要。運動訓練對於循環系統的效果，包括：增加心體積與每跳輸出量、增加動靜脈血含氧差、降低安靜與非最大運動時的心跳率、增加最大心輸出量、增加單位面積微血管的數目、增加血量與紅血球數等。
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