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作者:scwang
內容:從生理學談運動疲勞
疲勞是有機體的生理過程，無法維持在一定水準上運作，各器官也不能保持固定的工作能力，其結果是造成作業能力下降的現象。發生疲勞的原因有能源物質的耗盡、代謝產物在肌肉內堆積、氧氣不足、身體內部環境穩定性失調或破壞、體力或腦力的疲勞等不同的解釋。
疲勞從不同的角度，有不同的分類，包括有：
@ 神經疲勞：又稱心理疲勞，肇因於大腦方面的心理緊張或壓力。
@ 身體疲勞：就是肉體疲勞。
@ 中樞疲勞：中樞神經系統機能減低引起的疲勞。
@ 末梢疲勞：起於運動神經纖維、肌肉內突觸、肌纖維與肌感覺器的疲勞。
@ 急性疲勞：一次肌肉作業後發生的疲勞。
@ 慢性疲勞：長時間精神或身體疲勞的累積。
@ 局部疲勞：發生在身體局部位置的疲勞。
@ 全身疲勞：全身性運動的疲勞現象。
運動疲勞是運動的結果造成運動能力的下降，有關運動疲勞的因素有能量儲存的消耗、運動強度、運動時間與心理干擾、評量疲勞的方法有血壓體位反射、閃光頻率融合、唾液PH值變化與站立測驗等方法。然而，最簡單的方法是測量運動能力本身。
克服疲勞之道，在於消除疲勞與恢復體能的措施，攝取抗疲勞物質，正確採取減少肌肉作業疲勞的有效方法。
回應者:49444021
內容:請問一下~
對於運動表現而言，心理層面疲勞的影響力是不是比生理層面疲勞的影響力大？
例如說：對跑步沒有興趣，所以很快就感覺累了。
相對的對跑步有興趣的人，靠意志力撐下去，在身體能接受的程度下完成。
謝謝~
回應者:49444035
內容:其實疲勞的產生並不代表體力衰結，應該要算是身體的一種自我保護機制。
一般都認為肌肉活動所產生的疲勞是因為酸性代謝產物所引起的，但有生理實驗證明，在完整個體中，當酸性代謝產物足以引起疲勞前，疲勞就已有產生的可能了。
關於心理層面的疲勞，是由於大腦皮層裡的興奮程度，得不到該項工作或運動的刺激作用，為了避免浪費能量而自動去抑制的結果。所以當你覺得枯燥乏味、興致缺缺的時候，就會想睡或是疲累。但這種心理性的疲勞其實可以藉由加強認識或變更活動的方式改善。
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