運動生理學網站　為什麼我跑步後腳版很痛?

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主題：為什麼我跑步後腳版很痛?

發言 : 運動傷害時間 : 02/09/22(01:09:22) From : 61.93.120.44

為什麼我跑步後腳版很痛?我平常一個星期大都跑4~5天,
一次大約40分鐘,跑5000M(13圈),我是要以腳跟著地的,跑鞋也未見不妥,跑步後腳版感到怪怪的,腳版的感覺反應比以前差了,
請問到底發生什麼事?

　共有 4 回應

回應 : 2 運動傷害時間 : 2002/9/22 下午 05:33:48 From : 61.93.120.44

thank you!!我會試試的.

回應 : 3 俊伊時間 : 2002/9/27 上午 05:57:08 From : 61.61.19.21

是中間部位嗎?或許是腳底筋膜發炎
如林老師所說的你的跑步天數是多了點
鞋子也是問題之一一雙適合自己的鞋子是很重要的
不適合自己的就算是新的鞋子也會造成像你這樣的傷害
(鞋子裏襯墊幅度必需符合你的腳弓)

回應 : 4 轉貼時間 : 2003/6/9 上午 12:52:48 From : 61.57.208.44

主題：慢跑後二天左腳腳板走路會跛且疼

發言 : run 時間 : 03/06/08(23:59:39) From : 210.58.145.5大家好

因為平常工作都是長時間坐著, 體力衰退不少, 因此最近開始選擇2-3天一次慢跑.

6/5晚上到附近學校的操場(200m)逆時針慢跑6圈, 還有做一些單槓等等的其它運動(沒動到腳).
6/8早上起床後, 我的左腳腳板(排除指頭跟腳跟外的中間部份, 偏前端左方)在走路時會跛且痛. (不動則沒感覺)

這讓我回想起一年多前也曾在公園繞著一個圓形花圃逆時針慢跑,
那時是正在跑的當下, 同樣的地方就隱隱有點不舒服, 但都沒什麼礙事, 也不痛.
停止跑步便沒感覺了, 因此不以為意. 那段期間約只跑一個月就沒再跑.

但這次是跑完後過二天多, 開始疼, 且走路會跛.

請問這疼痛會影響健康嗎? 要如何避免於跑步時或跑步後再有類似情形呢? 謝謝您!
我是高瘦型的身材30歲

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