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主題:臥舉…啪!扯斷胸肌
發言 : scwang 時間 : 02/08/29(22:24:41) From : 140.123.5.16
臥舉…啪!扯斷胸肌

  邱俊吉/台北報導 健身愛好者要小心,別以為自己是阿諾,老把玩超重的設備,一名體格壯碩的勞工朋友,居然在練舉重時把胸部的肌肉給扯斷,傷處腫起比足球還大,若非救治得當,這塊肌肉可能就這樣廢掉了。

  馬偕醫院整形外科主任董光義說,都市人去健身房多少會操一下自己,結束後難免出現肌肉酸痛或輕度拉、扭傷的問題,但很少見這種舉重撕裂胸部肌肉的病例,因為胸大肌很韌、耐操,要很大的力量才有可能把它扯開,推測他舉的重量、施的力道,應該都超出了自己所能負荷的極限。

  這個猛男當時採臥舉,就在使出吃奶力往上一撐同時,他聽到自己右胸肌傳來啪的一聲,接著就痛到死去活來,雖然他忍痛能力滿強,但傷處迅速腫脹,沒多久已大過一顆足球。

  董光義表示,該傷患的胸大肌斷在肌肉的終點,也就是肌肉轉成肌腱、和右臂骨頭交接的地方,若非全斷,肌肉還可望自行恢復,因此入院第一天只用冰敷、加壓,但狀況沒有好轉,顯示他的肌肉可能已徹底撕裂,於是在隔日為他開刀才把已全裂的肌腱重新接起來。

  這名患者術後不久便出院,三角巾吊了二十來天後,手臂回復正常功能,工作也不受影響。

 共有 3 回應

回應 : 1 octapult時間 : 2002/8/30 上午 01:43:59 From : 218.164.32.128

小弟逛國外網站討論區的時候,最常看到的意見是下列兩種情況是
最容易發生撕裂胸肌的情形:

1. 使用類固醇
2. 沒有正確的熱身

大家參考參考。


回應 : 2 octapult時間 : 2002/8/30 上午 02:06:32 From : 218.164.32.128

很抱歉,小弟少提一種情形:

3. 不正確的動作執行


回應 : 3 normalin時間 : 2002/8/30 上午 07:50:02 From : 61.224.136.219

雖然美國運動醫學會為健康成人的運動處方的推薦重量, 是8~12或15RM(初學者或體弱者用15RM),也就是使用最多能做8~12或15次反覆的重量,訓練時嘗試做最大努力完成它.可是一般人做肌力訓練時為了安全起見,用8~12或15RM的重量,但是不必做最大努力的次數,做8成次數就好了.因為做最大努力的試舉的話,還是相當費力氣的,會做到臉紅脖子粗,可能會受傷.我的經驗是做最大力氣的8~12或15RM相當辛苦.



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