運動生理學網站　要如何突破肌肉增大的極限?

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主題：要如何突破肌肉增大的極限?

發言 : 小麥時間 : 02/08/25(19:00:25) From : 139.223.208.47

嗨,個位好:
小弟有個問題,我身高一八四,一年前體重只有六十七公斤,經過重量訓練達一年多的時間,體重已有八十二公斤,當然肌肉大了許多,不過最近遇到了瓶頸,再怎麼練,肌肉似乎停止成長,請教個位先進先賢,有什麼方式,能夠再突破極限繼續成長呢?

回應 : 4 tien時間 : 2002/9/22 下午 11:39:24 From : 61.217.8.176

我覺得每個星期要做一次超負荷...這樣可幫忙突破肌肉增大的極限
然後在每次練習後的兩個小時內，補充蛋白質....或是專為增大肌肉
而設計的補劑...這樣就可達到想要的效果了

回應 : 5 小麥時間 : 2002/10/1 下午 08:41:56 From : 61.30.176.79

請問這些補充品要去那兒買阿?

回應 : 6 轉貼時間 : 2003/7/8 下午 05:12:22 From : 140.123.5.16

主題：請問各位一下

發言 : 時間 : 03/07/08(16:56:15) From : 218.165.125.150聽說在重量訓練後喝可可奶可以有效增大肌肉是真的嗎
請問可可奶是什麼東西

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