我覺得每個星期要做一次超負荷...這樣可幫忙突破肌肉增大的極限 然後在每次練習後的兩個小時內,補充蛋白質....或是專為增大肌肉 而設計的補劑...這樣就可達到想要的效果了
請問這些補充品要去那兒買阿?
主題:請問各位一下 發言 : 時間 : 03/07/08(16:56:15) From : 218.165.125.150聽說在重量訓練後 喝可可奶可以有效增大肌肉 是真的嗎 請問可可奶是什麼東西