主題：上早可以做重量訓練嗎? 發言 : troopers 時間 : 03/05/14(20:33:07) From : 203.204.201.15之前都是下午做重量訓練, 現在因工作關係, 只好早上早一點起來訓練, 請問早晨訓練可以嗎?
ㄚ騰 [男][服務業] 請問重量訓練早上或晚上做有差別嗎!?? normalin回應： 早上多早呢? 晚上又多晚呢? 理論上差異不大 不過可能牽涉到身體情況或稱疲勞程度 或許與吃也有關係 果真與吃有關的話 早上與晚上訓練或許就有差別 譬如訓練消耗後有無補充食物如果關係到恢復或細胞再儲存能源 那早上晚上訓練就不一樣了 此問題值得大家推敲 ㄚ騰回應： 嗯嗯嗯~~~ 有時練的時候會感到力不從心... 但還是咬牙練完了..真累啊!!
小弟我做重量訓練13個月了 我認為做重量訓練有2個時間最理想 1.睡覺完吃完早餐時 練完後吃午餐 2.吃完午餐 睡完午覺時 練完後吃晚餐 請多指教
