我猜「拉根」大概指的是「伸展運動」吧!
應該是~`
看你的需要 不要拉過頭 比如說... 純粹練舉重的...拉跟不會再去注重吧? 但是那些練搏擊的 不止力量等等的訓練 柔軟度更是讓力量發揮的關鍵~!!!