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主題:早起運動對身體不好???
發言 : scwang 時間 : 02/07/31(12:42:18) From : 140.123.5.17
早起運動身體差

  英國研究發現,早起運動對身體不好。

  刊登在英國運動醫學雜誌上的一篇文章說,早起練游泳的人,游過以後,血液裡抑制免疫系統的「荷爾蒙皮質醇」比運動前要高,使得免疫系統功能降低。另外,早上口水比較少,口水裡避免口、鼻遭到感染的抗體也比較少。

  布魯奈大學運動醫學系因此建議,最好等到皮質醇降低、口水量增加的晚上再作運動。

 共有 3 回應

回應 : 1 normalin時間 : 2002/7/31 下午 07:01:17 From : 61.224.135.118

其實激烈運動之後某一時段之內
人的免疫功能都會降低的
即使是晚上運動也應是如此的
在那時段應好好照顧好身體
但是適當的運動卻也能提升人的免疫功能的.
該項報導應專指游泳?!


回應 : 2 scwang時間 : 2002/7/31 下午 10:38:35 From : 140.123.252.134

早起?在英國的早上,在台灣是傍晚吧!如果有一個人每天都是晚上工作、白天睡覺,那他傍晚剛睡醒時,是不是免疫能力會特別低或特別高??

早上跟晚上的免疫能力會差別這麼多嗎?


回應 : 3 張振崗時間 : 2002/8/13 下午 12:26:52 From : 192.192.139.90

長時間高強度的運動會抑制免疫功能 我不清楚這個研究是否有比較早晨與晚上運動的差別 還是只有單純探討早晨的運動

除了專業運動員之外 一般大眾都必需根據日常的生活 包括上班 上學 家庭生活 的時間 來安排運動的時間 也許有人在早晨運動比較適合他工作的時間 叫他把運動時間安排到下午根本不可能 那就不運動了嗎? 我覺得 “即使” 早晨運動有這個研究所顯示的副作用 (這是我看到的第一篇持此論點的研究報告) 由每天規律運動所帶來的好處還是會超過這個副作用 再加上規律運動(在適當的強度下)也可以增進免疫功能 所以我覺得最重要的還是將運動安排進日常生活的schedule中 配合上班或上學的時間 如果硬要塞在那一個時段 而對生活造成不方便的話 那是無法持久的 也無法得到規律運動的益處

所以 不論安排在什麼時間的適當強度的規律運動 我覺得都會比不運動好



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