回應「回應是白癡 」 你真是沒有禮貌 連normalin是誰都不知道 還在這亂講 多讀書? 要讀的書大部分都是normalin寫的 你還要他多讀書? 如何增加拉單槓的次數呢?
當然要天天練
我想問一下, 我是反手拉引體上升的, 以前是一下都拉不上去, 過了一兩個月再試, 體重減輕力, 又在訓練二頭, 三頭肌及背肌等, 早兩天再試時, 能夠拉到3-4下, 但是下來時手臂並沒完全伸直, 我想問一下, 我還是要試試手臂完全伸展再上去這樣鍛練(可能1下都做不到) 或是繼續現在3-4下的方法??