回應 : 4 hpat 時間 : 2002/4/4 下午 11:31:07 From : 210.201.16.173
冰敷?
基本上受傷ㄉ急性期就要弄ㄌ或是運動過後
發生運動傷害時,應立即停止運動、立刻休息,同時在受傷部位進行冰敷、用彈性繃帶施行壓迫性包紮、並抬高患部。除了身體溫度開始降低外,它會逐漸造成血管收縮、代謝率降低、發炎情況緩和,以達到減輕疼痛的效果。
冰 15∼20 分鐘 休息(5~10min) 15∼20 分鐘 休息(5~10min) 依此週期
熱敷? 受傷後的復健恢復 可以增加血液循環的速度、降低肌肉的緊繃度、防止關節沾粘、減輕疼痛,同時亦可加速組織的癒合
市面上有不少種熱敷包 可購買來依使用說明使用 但要注意別過頭嚕.....
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