腳腫的原因有很多種, 如果是下肢外傷已消腫但因下床走動又再腫起的話, 是因為周邊靜脈循環不良 (靜脈血回流的機制, 如肌肉主動收縮等等,尚未完全恢復). 消腫的方法包括:

1.擺位 -- 休息時把腳抬高,
最好是平躺下來, 讓受傷的腳高於心臟的水平.

2.加壓 -- 穿戴彈性襪, 彈性套 (是特殊設計的, 壓力在足尖最高,
漸次降低. 醫療器材行有賣. 而不是穿一雙"比較緊的襪子".
一般的襪子長在襪口處較緊, 反而會使靜脈回流不良). 或是在
要下床走動時, 先用彈性繃帶從足尖纏到小腿, 壓力一樣必須足
尖最高, 然後漸次降低. 注意不要纏得過緊, 時間不要太長.

3.按摩 -- 向心方向

4.運動 -- 肌肉做主動收縮
(如果關節活動還會疼痛的話, 做小腿肌肉的等長收縮, 就已能
促進靜脈回流. )

5.冷熱交替浴(Contrast bath) -- 一盆溫水(30-34度左右), 一盆冷水(12-14
度)(溫度其實不必太精確, 只要有冷熱對比且浸泡部位能夠忍
受). 方式是先泡熱水(5分鐘), 接著冷(1分鐘)-->熱(5分鐘)交替4
次, 最後再以熱或冷結束都有人主張, 但是最重要的是整個過程
(約30分鐘)結束之後, 要再用彈性繃帶"纏腳"( 如前述), 並把腳抬
高.

合併前面說的幾個方法, 效果不錯, 腳應該會比較快消腫的.但是因為你有做植皮的手術, 所以----(很重要喔!): 按摩和浸泡兩種方法, 一定要在皮膚的傷口都完全癒合之後, 才可以使用!!!

祝你早日康復!!

謝謝大家的關心和指導
再問一個問題
我的腳踝現在不能活動，總是呈伸直狀，無法向自己身體彎
醫生說我的骨頭沒事. 是不是因為腳腫脹使我的腳踝不能活動?
還是因為太久沒彎，我想知道原因
現在整支腳看起來都肥肥的。
thanks.....

嗯, 受傷後兩星期, 如果確定骨頭沒問題, 而且你植皮的傷口已經都長好了的話, 是應該要開始做關節的活動了! 不但有助於恢復踝關節的功能, 對於腫脹的消除也有幫助.
現在你的腳腫腫的, 而且朝向腳掌的方向, 是因為你在這兩個星期中都沒有活動踝關節(也許是為了植皮傷口的關係), 而且沒有人告訴你在休息的時候應該要讓腳踝維持在90度, 所以你就讓它自然放鬆, 而變成像現在朝向掌面(Plantar flexion)的樣子了!
趕快開始活動你的踝關節吧(如果傷口已好)!向各個方向活動! 如果再不動的話, 不但關節會變得更僵硬, 腳腫也不容易消的! 腫不消, 痛就不容易消!這些都是互相關聯的!
PS. 你的問題好像應該上復健相關的醫學網站才對! 這樣討論下去, 不知道版主會不會覺得有點偏離本站(運動科學/運動生理)的主題???
建議你上中華民國復健醫學會, 或物理治療學會的網站, 詢問後續相關的復健問題.
Anyway, 希望你能遇到好人,不要誤了你的腳! 祝好運!