謝謝大家的回應,我會好好練習的 to曾教練..您說的這個節奏我不大了解耶 可不可以麻煩您詳細解說一下~謝謝您
就是指第一跳與第二跳雖然要求向前的距離,但是也不應該跳太高,以免向前的速度在著地後變慢了,反而限制了下一跳得前進距離。因此,前兩跳的節奏以快速且重心前移的狀態下著地,並且迅速進行下一跳。最後一跳時,則可以盡可能的拉高身體重心,以便獲得較遠的前進距離。
大致上 跳過9米應該不錯了 9米5算很不錯了 10米以上的就很少見了 祝你跳過10米5