老師好!
1)對初學者最好的減脂的心跳率應在70%左右,但對一些有能力以較高速度去完成的人來說,減肥是否應以時間作首要考慮?
例子1)A-10公里-40分鐘-85%HR是否BETTER(在減肥角度裹)
2)B-10公里-50分鐘-70%HR
2)台灣的運動員有否用一般的健身奶粉來增重?
3)我認為大多數的健身奶粉只是1-含高卡路里加上是流質有助飲用2在任何地方和時間方便飲用,它的蛋白質或其功效並不是它們所說,只要你能有規律地每天增加卡路里的數目那便可(但我認同健身奶粉對一些沒規律的人是可行的),老師我的說法對嗎?
4)王老師,在香港有很多的重量訓練姿勢有很多不同的說法(如BENCH PRESS時BAR的落位、BACK LAT PULLDOWNS是很危機及SQUATS時膝蓋應正90度還是低些也可以?),但有很多的運動訓練書籍(外國為主)都說沒有問題,請問若以運動技術力學來說重量訓練有沒有一定的指標?