坐著或站著會受傷嗎?這是「運動」傷害嗎? 中正紀念堂站的衛兵不是每次要站1個小時嗎?或者是2個小時?事實上,我覺得應該依據你的姿勢而定。例如:站衛兵時如果「立正」的姿勢可能三分鐘就很疲勞了,「稍息」好像就是「稍微休息」的意思,大概站個1小時沒有問題吧。
基本上,這種靜態的姿勢仍然會造成身體的肌肉疲勞現象,因為肌肉要維持一定的姿勢時,仍然會有「等長收縮」的狀況,這時候,在休息的階段進行輕鬆的肌肉放鬆將可以有效減少肌肉的疲勞。 你可能需要一些肌力的訓練,以便提高肌肉的功能,避免肌肉的疲勞太早出現。