任何運動推向極致，都會有受傷的問題。跟其他運動項目比起來，練健美的人不見得就比較容易受傷，個人是覺得沒有必要把健美污名化。
另外高蛋白補充品沒有那麼神。職業健美選手之所以可以將肌肉練那麼大，是因為他們用了許多同化性類固醇，而不是因為他們吃了高蛋白補充品。上網尋找多一點的資料，你就可以發現這些選手只有重量訓練完為了爭取時效，才會去補充蛋白質和碳水化合物的混和物 (乳清蛋白 + 果汁或是其他碳水化合物食品)，他們主要的飲食還是以天然食物為主。千萬不要輕信廠商和健身房教練不實的廣告。
與其擔心重量訓練後要補充甚麼，不如擔心自己一天是否吃進了足夠的熱量，蛋白質和其他必須的營養吧。 | 
