RM指反覆的次數 例如臥推100公斤8RM代表臥推100公斤舉8次的意思
RM:repitition maximun RPM: revolution per minute 前者是重量訓練的重量設定單位 後者是騎腳踏車的轉速單位 對於重量訓練來說,RM(最大反覆次數)是在開始從事重量訓練時所要測得的,例如 20磅啞鈴可以最多舉arm crul 10下,30磅只能舉1下 那你arm curl這動作的10RM是20磅,而30磅即是你的1RM,通常測得1RM後即可用預估的方式得到其他反覆次數的重量
運動生理週訊(第289期) 1 RM肌力的預測(March.23.2014)