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主題:最大攝氧量的%強度
發言 : 阿玉 時間 : 00/08/20(17:51:02) From : 163.30.108.48
請問最大攝氧量的%強度要如何設定呢,可否簡單的說明或解釋呢,書看不太懂說


回應 : 17 scwang時間 : 2004/10/15 下午 01:19:08 From : 140.123.226.100

小暉
在週訊17期文中王順正老師提到有關運動強度用直接測量法會比較能符合個別差異性,學生有點困惑

倘若以一個四十歲肥胖的女生為例,將其強度設定為50%
得其心跳率為90的話,是不是會太低了點
而且根據學生以往經驗,在一般人做運動前熱身的時候
心跳的區間通常都是在90~110左右耶??
那這樣的運動強度心跳預設值是否會太低呢?
在林正常老師的總校閱的新版運動生理學第.300頁中
提到對於擁有中或高水準體適能水平準的人而言,
60% ~ 80%之保留心跳率即相當於 60% ~ 80% VO2max
那是不是又代表著保留心跳率所得數值是比較貼近
VO2max的呢??

學生不解
還請各位老師和學長,前輩撥冗解惑
^^~
感激不盡

scwang回應:
ACSM Fitness Book -- A proven, step-by-step program prescribed by the leading experts in health and fitness. Second Edition.p126-127.


運動生理週訊電子報(第17期)「運動強度的判定(心跳率)(July.30.1999)

1957年,Karvonen等人首先提出利用儲備心跳率(heart rate reserve)的概念,來進行運動強度的判定;這種透過安靜心跳率與最大心跳率差異為基準的強度判定方式,長期以來一直被認為是評估運動強度的有效方式。一直到1996年,Panton等人才提出儲備心跳率的百分比,有過度低估運動強度的現象,建議直接以最大心跳率的百分比,來代表運動時的強度百分比。後來,美國運動醫學會(ACSM),也在1998年新版的體適能指導手冊中,取消儲備心跳率的相關資訊,改以最大心跳率的百分比,做為評量運動心跳率範圍(heart rate range)的依據。


回應 : 18 scwang時間 : 2004/10/15 下午 07:03:24 From : 140.123.226.99

Swain, D. P., Leuthol,T. Z., & Brian, C. (1997). Heart rate reserve is equivalent to%VO2Reserve, not to%VO2max. Medicine & Science in Sports & Exercise. 29(3):410-414.

Swain, D. P., Leuthol, T. Z., Brian, C., King, M. E., Haas, L. A., & Branch, J. D. (1998). Relationship between% heart rate reserve and%VO2reserve in treadmill exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise. 30(2):318-321.

Brawner, C. A., Ehrman, J. K., & Keteyian, S. J. (2001). Percent heart rate reserve in equivalent to percent VO2 reserve in patients with heart failure. Medicine & Science in Sports & Exercise. 33(5) Supplement 1:S304.

HEART RATE RESERVE SUBSTANTIALLY UNDERSTIMATES EXERCISE INTENSITY OF OLDER ADULTS. Medicine & Science in Sports & Exercise. 30(5) Supplement:138, May 1998. Warner, S. E.; Dalsky, G. P.

COMPARISON OF% HEART RATE RESERVE WITH% VO2MAX AND% VO2 RESERVE DURING TREADMILL EXERCISE 1178.
Medicine & Science in Sports & Exercise. 29(5) Supplement:207, May 1997.
Leutholtz, B. C.; Swain, D. P. FACSM; King, M. E.; Haas, L. A.; Branch, J. D.

COMPARISON OF% HEART RATE RESERVE WITH%VO2max AND%VO2 RESERVE. Medicine & Science in Sports & Exercise. 28(5) Supplement:16, May 1996. Leutholtz, B. C.; Swain, D. P. FACSM


回應 : 19 scwang時間 : 2006/10/10 下午 09:57:21 From : 203.187.36.168

發言 : 朱大朱 時間 : 06/10/10(21:51:41) From : 218.170.54.152
請問何謂保留心跳率跟保留攝氧量(VO2R)謝謝



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